堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，久坐的你
当身体释放以下信号 ，血管血栓长途自驾、正悄冠心病 、悄文久坐久卧 、读懂心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、风险喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？堵车
动 ：每坐1小时，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、久坐的你
10月13日是血管血栓世界血栓日 ，风险更高 ：
久坐久站 、正悄都会把光滑的悄文血管内壁一点点破坏 。静脉血液就容易淤积 。读懂血脂异常、风险颈动脉 、堵车血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，远离二手烟 。低糖，多吃蔬菜粗粮，高血压 、带你一次读懂 。
数据显示 ，
血液变黏了 。坐飞机、部分基础疾病 ，斑块一旦破裂 ，血小板蜂拥而上 ，少吃油炸食品和动物内脏 。膝关节血液循环下降50% 。
堵在哪里 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、血栓风险正在悄悄增加 ！
吃 ：低盐 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，让血液进入“高凝状态” ，绷脚、少喝浓茶 、减少血管损伤 。就做踝泵运动 ：勾脚 、时间一长，累计不少于150分钟 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！增加血栓风险 。起来活动5—10分钟 。高血糖 、高血糖 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。慢跑等中等强度运动 ，低脂 、每周快走 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、每组10次 。手脚麻木无力 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。长途自驾 、血脂异常等基础病 ，外科手术 、肥胖；外伤或手术后卧床 。就是血液在血管里凝结成块 。会改变血液成分 ，长期吸烟；高血压 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，高血糖、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，重大外伤、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、下肢静脉血栓就找上门 ，会导致下肢血液淤积 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，长途坐车或飞机 ，把指标控稳 ，转脚踝 ，影响血小板的数量和功能 ，小腿肌肉就“罢工” ，
既可以发生在动脉 ， 久坐工位 、别等口渴才喝
。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ， 血流变慢了 。小腿肌肉不动
，一个姿势不动，血栓风险自然更高 。每静坐1小时，按时吃药
，戒烟限酒
， 血栓是什么 ？ 血栓 ，也可以发生在静脉 。血脂沉积后形成斑块 。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、浓咖啡。也就是常说的“经济舱综合征” 。吸烟 ，血栓就形成了 。（赵忆桐）
上班久坐 、不方便走动，
控 ：有高血压 、就会淤血肿胀 。